6 способов профилактики гриппа и ќ–¬» у взрослых

6 способов профилактики гриппа и ќ–¬» у взрослых

6 способов профилактики гриппа и ќ–¬» у взрослых

—огласно статистике, в период с 2015 по 2017 год заболеваемость гриппом и ќ–¬» в –оссии продолжает неуклонно расти. » это несмотр€ на то, что государство регул€рно закупает вакцины на сумму более 3 миллиардов рублей.

—ложившейс€ ситуации есть простое объ€снение. ƒело в том, что вакцины не дают 100% гарантии защиты от инфекции. ¬ мире посто€нно обнаруживают новые штаммы вирусов, и сделать прививку от всех видов возбудител€ просто невозможно. ≈динственное, что позвол€ет снижать риск заражени€ в период эпидемии — это своевременна€ профилактика ќ–«, ќ–¬» и гриппа у взрослых и детей. ¬ этой статье собраны простые советы, которые помогут избежать простудных заболеваний или хот€ бы свести их количество к минимуму.

„аще мойте руки

ѕрофилактика гриппа и острых респираторных вирусных инфекций предполагает неукоснительное соблюдение правил личной гигиены. ¬озбудители заболеваний содержатс€ в частичках слюны и мокроты зараженного человека. ѕри чихании и кашле они оседают на различных поверхност€х: столах, смартфонах, клавиатурах, дверных ручках, перилах и т.п. ѕоэтому мыть руки с мылом необходимо не только после общественных мест и туалета. ƒл€ профилактики гриппа и ќ–« это нужно делать и дома. ¬едь члены семьи могут легко принести вирус с улицы. ≈сли нет возможности часто мыть руки, пользуйтесь влажными салфетками.

Ќе трогайте лицо руками

Ёта рекомендаци€ обусловлена той же самой причиной. ¬ирусы проникают в организм человека через слизистую оболочку носоглотки. ѕочесыва€ нос, потира€ глаза или дотрагива€сь до губ гр€зными руками, мы облегчаем возбудителю задачу и сами доставл€ем его к «входным воротам». ѕоэтому если необходимо поправить маки€ж или вытереть рот, лучше воспользоватьс€ салфеткой. ѕрофилактика гриппа и острых респираторных вирусных инфекций также предусматривает замену тканевых носовых платков на бумажные одноразовые.

ѕейте больше воды

ѕрофилактика гриппа, ќ–« и ќ–¬» у взрослых и детей заключаетс€ в очищении организма от шлаков и токсинов. — этой задачей поможет справитьс€ обычна€ вода. ≈жедневно нужно выпивать примерно 2 литра жидкости. ¬ расчет не берутс€ чай, кофе, пакетированные соки и другие напитки. „иста€ негазированна€ вода проходит по пищеварительному тракту, забирает многие вредные вещества и быстро выводитс€ из организма. ќчистить кишечник от твердых шлаков поможет клетчатка.

ќткажитесь от вредных привычек

ѕри курении и злоупотреблении алкоголем эффективность профилактики гриппа и острых респираторных вирусных инфекций стремитс€ к нулю. “абачный дым пересушивает слизистую оболочку носоглотки — первый естественный барьер на пути болезнетворных агентов, тем самым в несколько раз увеличивает риск заражени€. ”ченые утверждают, что одна выкуренна€ сигарета парализует реснитчатый эпителий примерно на полчаса. «а это врем€ вирусы могут беспреп€тственно проникнуть в организм, и вс€ проведенна€ ранее профилактика гриппа, ќ–« и ќ–¬» сводитс€ на нет. —пиртные напитки нанос€т не меньший вред. јлкоголь способствует обезвоживанию и увеличивает проницаемость сосудистых стенок, в результате чего болезнетворные агенты могут попасть в кровь.

Ќаучитесь расслабл€тьс€

ѕрофилактика гриппа и острых респираторных вирусных инфекций малоэффективна при хроническом стрессе. ѕри таком состо€нии иммунна€ система работает не в полную силу. „тобы активизировать собственные защитные силы организма, нужно обрести покой, избавитьс€ от эмоционального перенапр€жени€ и сбросить усталость. —тарайтесь не думать о работе дома, подмечайте при€тные мелочи, проводите свободное врем€ с интересом. ƒл€ профилактики гриппа, ќ–¬» и ќ–« специалисты советуют почаще гул€ть на свежем воздухе, поддерживать тело в тонусе и активно отдыхать.

»спользуйте рекомендованные врачом препараты

—низить риск заражени€ в период эпидемии помогут специальные средства дл€ профилактики гриппа и острых респираторных вирусных инфекций. „тобы подобрать подход€щий препарат, обратитесь за консультацией к врачу. ¬ сезон простуд многие специалисты рекомендуют использовать ƒеринат. ќн обладает противовирусным, иммуномодулирующим и репаративным свойствами. ѕрепарат повышает собственные защитные силы организма, восстанавливает и укрепл€ет слизистую оболочку носоглотки, тем самым перекрывает «главную дорогу» дл€ болезнетворных агентов. —редство можно использовать как дл€ профилактики простуды, гриппа и ќ–¬», так и дл€ лечени€. ѕеред применением проконсультируйтесь с врачом. Ќе болейте и будьте здоровы!

ћне нравитс€

ћне нравитс€

ћне нравитс€

ћне нравитс€

ћне нравитс€