ѕам€тка дл€ взрослых: профилактика ќ–« и ќ–¬» доступными средствами

ѕам€тка дл€ взрослых: профилактика ќ–« и ќ–¬» доступными средствами

ѕам€тка дл€ взрослых: профилактика ќ–« и ќ–¬» доступными средствами

ќ–« и ќ–¬» — самые распространенные диагнозы в медицинских картах. ѕик заболеваемости приходитс€ на холодное врем€ года — позднюю осень, зиму, первый мес€ц весны. Ёто св€зано с влажностью и температурным режимом, при которых болезнетворные микроорганизмы дольше сохран€ют активность и жизнеспособность.

»сточником заражени€ всегда €вл€етс€ больной человек. ѕочему же при контакте с носителем инфекции одни люди заболевают, а другие — нет? ћногое зависит от состо€ни€ иммунной системы и наличи€ провоцирующих факторов. –иск инфицировани€ выше при:

  • имеющихс€ хронических заболевани€х,
  • местном или общем переохлаждении организма,
  • временном снижении защитных сил после недавно перенесенной болезни,
  • стрессах, изнур€ющих физических и умственных нагрузках.

ѕризнаки ќ–« у взрослых знакомы всем: это насморк, першение и боль в горле, повышение температуры. »х лучше постаратьс€ предотвратить, чем впоследствии тратить врем€ и силы на лечение.  ак уменьшить веро€тность заболеть? ƒостаточно следовать пам€тке профилактики ќ–« и ќ–¬».

ѕравила, которым важно следовать

ѕам€тка по профилактике ќ–« у взрослых включает несколько пунктов.

  • ƒышите только носом. ƒыхание через рот представл€ет опасность дл€ здоровь€ человека, особенно в холодное врем€ года. ƒело в том, что вдыхаемый таким образом воздух не успевает согретьс€ и попадает в легкие напр€мую, не проход€ через защитный барьер слизистой носа. Ёто облегчает проникновение микробов в организм и увеличивает риск заболеть.
  • ¬ местах повышенного скоплени€ людей используйте защитные марлевые пов€зки или аптечные маски. ћен€ть их на новые следует каждые 1,5-2 часа.
  • —облюдайте правила личной гигиены: после возвращени€ домой мойте с антибактериальным мылом руки и лицо, на работе пользуйтесь только личной посудой.
  • –егул€рно промывайте носовую полость раствором воды с добавлением соли или соды. Ёто позволит уменьшить концентрацию микробов.
  • „аще проветривайте квартиру или офис, регул€рно проводите влажную уборку в помещени€х. Ёти меры обеспечат приток свежего воздуха и сниз€т количество опасных микроорганизмов в комнате.
  • ѕользуйтесь увлажнител€ми воздуха, чтобы поддерживать здоровье слизистой носоглотки и избегать образовани€ сухих корочек в носовой полости.
  • —тарайтесь больше двигатьс€. ≈сли есть возможность добиратьс€ до работы пешком, делайте это регул€рно.
  • ¬ключайте в рацион питани€ больше продуктов, богатых витамином —.   ним относ€т чеснок, лук, шиповник, смородину, клюкву, бруснику, все цитрусы. ѕо возможности откажитесь от курени€ и употреблени€ алкогольных напитков.
  • »збегайте стрессовых ситуаций. ƒлительное психоэмоциональное напр€жение негативно сказываетс€ на здоровье и снижает уровень иммунной защиты.

Ћекарственна€ поддержка дл€ профилактики ќ–«

≈ще один важный пункт пам€тки профилактики ќ–« и ќ–¬» — применение аптечных препаратов. ћногие специалисты советуют взрослым дл€ профилактики респираторных заболеваний использовать ƒеринат в форме спре€. —редство действует в нескольких направлени€х:

  • способствует уничтожению возбудителей инфекции — вирусных агентов,
  • укрепл€ет иммунную защиту,
  • укрепл€ет слизистую носоглотки — первый защитный барьер на пути микробов, улучшает еЄ защитные свойства.

¬ажное преимущество ƒерината заключаетс€ в том, что он помогает поддержать здоровье слизистой, не позвол€€ вирусам проникать глубже в дыхательные пути.  ак правильно использовать спрей дл€ профилактики ќ–« и ќ–¬», читайте в инструкции. »спользуйте возможность защититьс€ от болезни в период эпидемии!

ћне нравитс€

ћне нравитс€

ћне нравитс€

ћне нравитс€

ћне нравитс€