Как не заболеть гриппом: профилактика в холодный сезон

Как не заболеть гриппом: профилактика в холодный сезон

Как не заболеть гриппом: профилактика в холодный сезон

С каждым днем ежегодная эпидемия гриппа становится на один шаг ближе. Вот уже несколько лет пик респираторных инфекций приходится на середину зимы. Согласно медицинской статистике, наиболее опасным является период с конца декабря и до начала февраля. Но не стоит бить тревогу и поддаваться всеобщей панике. Лучше позаботиться о правильной профилактике, чтобы не заболеть гриппом.

Несколько фактов о заболевании

Грипп — самое опасное заболевание из группы ОРВИ. В большинстве случаев оно протекает тяжело: с жаром, ознобом и сильной интоксикацией организма. Передается воздушно-капельным путем от зараженного человека здоровому. Возбудителями выступают вирусы гриппа A, B и C. Штаммы регулярно мутируют, поэтому невозможно заранее предугадать, какой из них накроет страну в этом году, и создать подходящую вакцину. Этим и объясняется основная сложность профилактики.

Часто грипп путают с простудой. Однако симптомы заболеваний существенно различаются. В отличие от других респираторных инфекций грипп начинается не с насморка, а резкого ухудшения общего самочувствия: головной боли, подъема температуры тела вплоть до 40 °C, тошноты, озноба, светобоязни. Привычные для многих заложенность носа и кашель могут появиться лишь на 3-4 сутки. Тяжелое течение болезни обычно приводит к осложнениям: пневмонии, отиту, менингиту, гаймориту и др. Поэтому важно своевременно проводить профилактику гриппа, чтобы не заболеть.

Каких правил нужно придерживаться?

Сейчас многих людей интересует вопрос: как не заразиться гриппом в период эпидемии? Самый простой способ — закрыться дома и не контактировать с окружающими. Но ведь работу и повседневные дела никто не отменял. Поэтому приходится искать другие варианты. Вот несколько практических советов.

  • Чтобы не заразиться гриппом, старайтесь избегать толпы. Метро, кинотеатры, развлекательные центры — места массового скопления людей. Не забывайте, что именно человек является потенциальным носителем вируса. Поэтому лучше лишний раз пройдитесь пешком до работы, вместо гипермаркета зайдите за продуктами в ближайший небольшой магазин и посмотрите фильм не на большом экране, а дома в кругу семьи.
  • Держите ноги и шею в тепле. Это еще одна мера, которая поможет не заразиться гриппом. Не пренебрегайте шарфом и толстыми носками. Если будет жарко, их всегда можно снять. А вот переохлаждение в несколько раз повышает риск развития болезни.
  • Носовое дыхание лучше ротового. На слизистой оболочке носовых ходов есть реснитчатый эпителий, который удерживает пыль, грязь и болезнетворных агентов. Поэтому чтобы не заразиться гриппом, дышите носом. К тому же так морозный воздух лучше прогревается.
  • Тщательно мойте руки с мылом. Хоть вирус и передается от человека к человеку, он также может оседать на различных поверхностях: смартфонах, посуде, поручнях и др. Там он сохраняет свою активность на протяжении нескольких часов, а в некоторых случаях и дней. Чтобы не заразиться гриппом, соблюдать личную гигиену нужно как можно чаще.

Укрепление организма изнутри

Не заболеть гриппом поможет профилактика, направленная на повышение иммунитета. Для активизации собственных защитных сил организма включайте в рацион следующие продукты:

  • лук и чеснок — источники фитонцидов и аллицина,
  • свеклу — богата марганцем,
  • шиповник и черную смородину — содержат огромное количество витамина C,
  • корень имбиря — насыщен эфирными маслами,
  • мед — кладезь витаминов и минералов,
  • кисломолочные продукты — обогащают кишечник полезными живыми бактериями.

Польза аптечных средств

Чтобы не заболеть гриппом, для профилактики принимайте препараты, рекомендованные врачом. Чаще всего специалисты отдают предпочтение средствам с комплексным действием. К ним относится Деринат. Он обладает тремя полезными свойствами:

  • противовирусным — борется с главным возбудителем респираторных инфекций;
  • иммуномодулирующим — подстегивает слабые защитные звенья, но не затрагивает те, что и так хорошо работают;
  • репаративным — восстанавливает и укрепляет слизистую оболочку носоглотки, тем самым закрывает «входные ворота» для вирусов и других болезнетворных микроорганизмов.

Деринат можно использовать как для профилактики, так и для лечения простуды, гриппа и ОРВИ. Препарат продается в аптеках. Инструкция по применению есть на сайте и в упаковке. Перед использованием проконсультируйтесь со специалистом.

Мне нравится

Мне нравится

Мне нравится

Мне нравится

Мне нравится