ак быстро восстановитьс€ после ќ–¬» взрослому: 5 простых советов

 ак быстро восстановитьс€ после ќ–¬» взрослому: 5 простых советов

 ак быстро восстановитьс€ после ќ–¬» взрослому: 5 простых советов

ћногим знакомо разбитое и ослабленное состо€ние после болезни, когда выздоровление уже наступило, а энергии не прибавилось. ќсобенно интенсивно оно про€вл€етс€ после зат€жной острой респираторной вирусной инфекции. ƒело в том, что на борьбу с возбудителем организм затрачивает все имеющиес€ силы. ѕоэтому после болезни ему необходим полноценный отдых. ќбычно человек возвращаетс€ в форму спуст€ несколько недель. Ќо из-за ритма современной жизни многие не могут позволить себе такое длительное восстановление. »нтересует, как быстро восстановитьс€ после ќ–¬» взрослому? ƒаем полезные рекомендации.

ѕродолжаем лечитьс€

“о, что при респираторной инфекции нужно обращатьс€ к врачу, знает каждый. ј вот как правильно использовать выписанные медикаменты, известно не всем. ћногие прекращают пить лекарства уже при малейшем улучшении самочувстви€. Ёто неправильный подход к терапии.

“ак, ƒеринат, который специалисты часто назначают дл€ лечени€ гриппа и ќ–¬» у взрослых и детей, нужно принимать в течение 1-2 недель при воспалительных заболевани€х полости носа и на прот€жении мес€ца — при серьезных респираторных инфекци€х. ќн не только ориентирует организм на борьбу с вирусом, но также укрепл€ет естественные защитные силы и восстанавливает слизистую носоглотки — первый и важнейший барьер на пути воздушно-капельной инфекции. ѕри курсовом приеме препарат стимулирует репаративные и регенераторные процессы, благодар€ чему снижаетс€ риск вторичного заражени€ и по€влени€ бактериальных осложнений ќ–¬». ѕолна€ информаци€ приведена в инструкции. ѕеред применением нужно проконсультироватьс€ с врачом.

Ќе нагружаем организм

ѕосле выздоровлени€ многие с головой уход€т в работу, ведь задачи, навалившиес€ во врем€ больничного, сами себ€ не сделают. ќднако не стоит так резко возвращатьс€ к привычному образу жизни.  онечно, еще две недели отдыха может позволить себе далеко не каждый. Ќо постепенное включение в трудовую де€тельность — задача, котора€ под силу многим. Ќе взваливайте на себ€ все дела сразу: что-то €вно может еще подождать. » не забывайте делать перерывы на отдых.

Ѕольше спим

Ѕыстро восстановитьс€ после ќ–¬» взрослому поможет полноценный сон. ѕосле выхода с больничного не нарушайте режим. —тарайтесь ложитьс€ и просыпатьс€ в одно и то же врем€. —пите не меньше 8 часов в сутки.

ѕеред отходом ко сну хорошо проветривайте комнату. ¬рачи рекомендуют поддерживать в помещении температуру не выше 22 °C. ќптимальный показатель влажности воздуха — 60%. ƒостичь его можно с помощью специальных приборов или обычных емкостей с водой.

—облюдаем питьевой режим

ѕри ќ–¬» в организме накапливаетс€ большое количество токсинов — продуктов жизнеде€тельности вирусов. Ѕиологические €ды привод€т к интоксикации, что негативно отражаетс€ на общем самочувствии. »з-за этого человек быстро устает, посто€нно хочет спать, жалуетс€ на головную боль и ломоту в теле. ¬ывести вредные вещества поможет жидкость. ѕосле болезни нужно пить минимум 1,5 литра в день. ќтлично подойдут теплые морсы и компоты, чай с лимоном, минеральна€ вода.

ѕитаемс€ сбалансированно

ƒл€ быстрого восстановлени€ организму необходимы витамины, минералы и микроэлементы. ѕоэтому рацион в период реабилитации должен быть максимально полезным. Ќалегайте на фрукты, м€со замените рыбой, а макароны и жареную картошку — тушеными овощами или злаковым гарниром. ѕостарайтесь на врем€ отказатьс€ от сладкого. ѕрекрасной альтернативой печень€м и конфетам будут сухофрукты и ореховые смеси.

¬осстановление после ќ–¬» не займет много времени, если правильно принимать назначенные врачом препараты, прислушиватьс€ к своему организму и создавать благопри€тные услови€ дл€ реабилитации. Ѕудьте здоровы!

ћне нравитс€

ћне нравитс€

ћне нравитс€

ћне нравитс€

ћне нравитс€