Что принимать для профилактики простуды и гриппа: 5 проверенных средств

Что принимать для профилактики простуды и гриппа: 5 проверенных средств

Что принимать для профилактики простуды и гриппа: 5 проверенных средств

Сезон респираторных заболеваний в самом разгаре. Подхватить инфекцию рискует каждый. Особенно это касается тех, кому по работе приходится контактировать с большим количеством людей. Сейчас изо всех углов слышен вопрос: что принимать для профилактики простуды и гриппа? Болеть не хочет никто, ведь впереди любимые праздники и долгожданные выходные. Поэтому многие берут курс на оздоровление и защиту организма от коварных вирусов. Рассказываем, что принимать для профилактики простуды и какие аптечные средства помогут провести волшебное время года без болезней.

На первое — куриный бульон

Наваристый теплый суп полезен не только для пищеварения, но и для иммунитета. Этот факт подтвердили врачи из Флориды и ученые из Небраски. Они объяснили, что в курином бульоне содержатся цистин и капсаицин. Эти вещества обладают лечебным действием: уменьшают отек слизистой носа, успокаивают боль в горле и нейтрализуют токсины. Исследовательская группа рекомендует варить основу для супа из куриного мяса на кости, лука, черного перца и стебля сельдерея. По возможности нужно использовать минимум соли. Бульон для профилактики простуды лучше принимать теплым или слегка горячим.

На второе — жирная рыба

Многие специалисты рекомендуют принимать для профилактики гриппа и простуды рыбий жир. Однако это средство понравится далеко не каждому. Другое дело — запечь вкусную рыбку в фольге с дольками лимона и веточкой розмарина. Не обязательно покупать дорогие сорта: тунца, форель или семгу. Полезными веществами также богаты скумбрия, сельдь, треска. Омега-3 жирные кислоты обеспечивают хороший защитный эффект против респираторных заболеваний. Во время эпидемий ОРВИ и гриппа рекомендуют делать минимум 3 рыбных дня в неделю.

Лук и чеснок вместо магазинных приправ

Об уникальных свойствах этих овощей многие из нас знают с раннего детства. Бабушки и дедушки не устают твердить: нужно есть лук и чеснок, чтобы не подхватить болезнь. Принимать их для профилактики простуды и гриппа рекомендуют как в сыром виде, так и в составе блюд. Однако мало кому известно, чем именно полезны эти ароматные продукты для организма. В них содержатся фитонциды. Это уникальные биологически активные вещества, губительные для бактерий. Кроме того, в чесноке есть аллицин. Он обладает противовоспалительным и обеззараживающим эффектами. Лук и чеснок прекрасно подходят для домашних соусов: достаточно мелко нашинковать и добавить к маслу, сметане или натуральному йогурту. С ними также можно делать полезные настои, например с медом, и принимать их для профилактики простуды.

На десерт — лесные ягоды

Клюква — кладезь витаминов и минералов, необходимых для поддержания собственных защитных сил организма. Она является мощным антиоксидантом, защищает клетки от разрушения, усиливает иммунитет. В прохладный сезон полезно принимать для профилактики простуды морс из клюквы и брусники. Чтобы ягоды максимально сохранили свои полезные вещества, не подвергайте их жесткой термической обработке. Налейте воду в кастрюлю, доведите до кипения и снимите с огня. Поставьте сверху дуршлаг и на водяной бане разомните ягоды в пюре. Вместо сахара добавьте пару столовых ложек меда. Еще раз подогрейте морс и дайте ему хорошо настояться. Такой напиток богат витаминами C, K, E, а также группы B.

В аптечку — Деринат

Многие врачи для профилактики простуды и гриппа рекомендуют принимать аптечные препараты комплексного действия. В эту группу входит Деринат. Современное средство обладает противовирусным, иммуномодулирующим и репаративным эффектами. Оно восстанавливает и укрепляет слизистую оболочку носоглотки, тем самым усиливает первый «рубеж обороны» и препятствует проникновению болезнетворных агентов в организм. Также повышает собственные защитные силы — клеточный и гуморальный иммунитет: подстегивает слабо работающие звенья, но не перегружает их. Деринат снижает риск заражения и позволяет выздороветь проще и быстрее, если болезнь настигла. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Что можно принимать для профилактики простуды, каждый решает сам. Однако не стоит пренебрегать советами врача и проверенными временем средствами. Ведь опыт показывает, что лучшая защита — комплексная. Не болейте и будьте здоровы!

Мне нравится

Мне нравится

Мне нравится

Мне нравится

Мне нравится