«ащита от ќ–¬», простуды

 ак уберечь малыша в сезон простудных заболеваний.

Ћето, отпуск Ц ƒеринат!

 упить и не забыть вз€ть с собой ƒеринат!

ѕрофилактика простудных заболеваний (ќ–», ќ–¬», ќ–« и гриппа).

ѕрофилактика простудных заболеваний (ќ–», ќ–¬», ќ–« и гриппа).

ѕрофилактика простудных заболеваний (ќ–», ќ–¬», ќ–« и гриппа).

Ћучшие методики

ѕростудные заболевани€ знакомы едва ли не каждому человеку. “очнее Ц каждому! ѕодхватить банальную простуду проще простого, особенно в осенне-зимне-весенний период. —тоит переохладитьс€ на ветру или замерзнуть на остановке, и уже буквально на следующий день, а то и раньше, инфекци€ про€вит себ€ в виде головной боли, насморка, повышенной температуры. “акже к основным симптомам данного заболевани€ относитс€ кашель, боль в горле, заложенный покрасневший нос, слабость и т.д. »ногда и переохладитьс€ не об€зательно: вирусна€ инфекци€ может Ђподстеречьї в транспорте, торговых центрах и других общественных местах. ѕростуду очень легко Ђподхватитьї так называемой группе риска: маленьким дет€м, люд€м с низким иммунитетом, особенно, страдающими хроническими заболевани€ми, пожилым, и люд€м, недавно перенесшим какое-либо заболевание.

¬ идеале, люба€ простуда проходит без осложнений, при условии, если к ней воврем€ были приложены правильные методы лечени€. ќднако стоит согласитьс€, что куда важнее и целесообразнее проводить предупреждение, профилактику простудных заболеваний. —уществует неоспорима€ истина: лучшей профилактикой простудных заболеваний €вл€етс€ комплекс мер, направленных ограничение количества контактов и на активизацию иммунитета и укрепление защитных сил организма.

ѕредупреждение простудных заболеваний

ѕрофилактика простудных заболеваний (ќ–¬», ќ–« и гриппа) крайне необходима в холодное врем€ года, когда риск подхватить инфекцию возрастает в несколько раз. ѕредупреждение заболеваний бывает двух видов: специфическа€ профилактика (направленна€ на противодействие  ќЌ –≈“Ќќћ” возбудителю), к которой относитс€ вакцинаци€, и неспецифическа€ профилактика, комплекс мер по повышению защитных сил организма вообще.

Ќеспецифическа€ профилактика простудных заболеваний включает меропри€ти€ по проведению оздоровлени€ и укреплени€ организма, такие как закаливание, правильное питание, регул€рные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, походы на природу, употребление чистой воды (1-2 литра в сутки), витаминов, специальных лекарственных средств, воздушные и солнечные ванны, здоровый сон, обтирани€ прохладной водой и так далее.

ѕри всем том специалисты советуют следить за собой не только в опасные сезоны (осень-зима), а круглогодично.

«доровое питание

ѕрофилактика простуды у детей и взрослых начинаетс€ с корректировки режима дн€ и питани€. ¬ рацион детей, соответственно возрасту, следует добавить свежие овощи и фрукты, отвар шиповника, который богат на витамин —, орехи, семечки, растительные масла, каши, морскую рыбу, и, конечно же, чеснок и лук. ƒл€ предупреждени€ простуды, а также при первых ее признаках, необходимо съедать 1-2 зубчика сырого чеснока 2-3 раза в сутки. “акже, можно натереть лук или чеснок на терку, полученную кашицу переложить на блюдечко и поставить у изголовь€ кровати. “ака€ ингал€ци€ (особенно на ночь) поможет быстрее избавитьс€ от непри€тных симптомов и, возможно, избежать осложнений.

≈ще в качестве профилактики нужно употребл€ть трав€ные чаи, дл€ которых можно использовать шалфей, ромашку, м€ту, мелису, плоды бо€рышника, а также, компот из сухофруктов, заваренный имбирь с медом и лимоном, или просто мед с лимоном протертые и перемешанные как повидло. “акие чаи подойдут дл€ тех, кто не выносит запаха лука и чеснока, и не страдает аллергией. Ќеобходимо достаточно врем€ гул€ть, удел€ть врем€ подвижным играм и спорту.

«доровое закаливание

ѕрофилактика заболеваний легких должна быть основана на закаливании Ц обтирани€х холодной водой, аэротерапии (воздушные ванны) и гелиотерапии (солнечные ванны). «акаливание Ц это тренировка терморегул€торных реакций организма, то есть способность организма правильно реагировать на переохлаждение и перегрев. —олнечные ванны в разумных количествах, очень полезны, но тут главное не переборщить, чтобы не переохладитьс€ и не получить тепловые и солнечные ожоги. “акже, самым простым и доступным методом закаливани€ €вл€етс€ хождение босиком по песку, траве, не острым камн€м (морской гальке, керамзиту). ќсобенно этот метод показан дет€м, часто болеющим синуситами.

—вежий воздух и физические нагрузки

¬-третьих, помочь в профилактике простудных заболеваний помогут физические упражнени€: бег, ходьба на дальние рассто€ни€, ежедневна€ зар€дка, дыхательные упражнени€ (особенно на свежем воздухе, в лесу, парке), плаванье, походы в сауну. ƒл€ профилактики заболеваний легких следует чаще проветривать жилые и рабочие помещени€ Ц это помогает снижать инфекционную нагрузку. » еще считаетс€, что в помещени€х, обычно, воздух более загр€знен по сравнению с уличным.

ѕрофилактика кишечного гриппа основываетс€ на соблюдении личной гигиены Ц посещать душ следует ежедневно, перед каждым употреблением пищи необходимо мыть руки. ≈сли на эфирные масла нет аллергии Ц можно проводить санацию помещени€. ƒл€ аромалампы используйте масло туи, можжевельника, масло чайного дерева, апельсиновое или лимонное масла.

≈сли придерживатьс€ этих не сложных правил, можно не только стать устойчивым к различным простудным заболевани€м, но и чувствовать себ€ гораздо лучше, полным сил и всегда иметь хорошее настроение!

ѕрофилактика простудных заболеваний у детей

профилактика простудных заболеваний (ќ–¬», ќ–« и гриппа) у детей Ц задача номер один дл€ любой мамы. ќднако вс€кое профилактическое меропри€тие следует проводить при соблюдении главного правила: ребенок должен быть здоров. Ёто подразумевает, что такие активные меры, как обтирани€ и обливани€ водой, хождение босиком по траве, бег, прогулки в лесу следует осуществл€ть, если у малыша нет насморка, кашл€ и температуры.

«акаливание и профилактика простудных заболеваний включает в себ€ задачу тренировки терморегул€торных реакций организма, укреплени€ дыхательной системы и активизацию защитных сил организма. ¬ результате таких мер улучшаетс€ воздухообмен в легких, стенки бронхов станов€тс€ более эластичными, активизируютс€ защитные силы организма, увеличиваетс€ бронхиальна€ проходимость.

≈ще одно важное правило предупреждени€ воздушно-капельных заболеваний Ц все закаливающие меры будут эффективны при их посто€нном проведении. Ќе стоит откладывать прогулки на свежем воздухе только на выходные: дл€ укреплени€ детского организма важно ежедневно и принимать душ, и гул€ть на свежем воздухе.

ѕрофилактика простудных заболеваний (ќ–¬», ќ–« и гриппа) у детей подразумевает употребление свежих овощей и фруктов, морской рыбы, каш, орехов, чистой воды, натурального молока, чеснока, лука и шиповника. ќб€зательно стоит посоветоватьс€ со специалистом на предмет употреблени€ витаминов и микроэлементов, меда, рыбьего жира и различных иммуномодулирующих препаратов. Ќеобходимо помнить, что иммунитет малыша Ц это очень тонка€ система, наход€ща€с€ в стадии развити€, в которую нельз€ бездумно вмешиватьс€, поэтому иммуномодул€торы и иммунокорректоры может назначать только лечащий врач.

ћногие мамы полагают, что профилактика простудных заболеваний у детей может ограничиватьс€ только поездкой на море. Ѕезусловно, море - это здорово! » чем больше период времени, который удаетс€ Ђвыкроитьї дл€ поездки туда, тем лучше! ќднако любой специалист скажет, что переезд на новое место Ц это стресс дл€ детского организма. ѕоэтому дл€ полноценного морского отдыха необходимо сначала пройти адаптацию, до двух недель, на новом месте (особенно дл€ грудничков и дошкольников), а уже затем постепенно начинать проводить закаливающие меропри€ти€. Ќу и конечно, на море нужно быть именно на море, а не в детских игровых комнатах или на шопинге в городе!

ћне нравитс€

ћне нравитс€

ћне нравитс€

ћне нравитс€

ћне нравитс€