Как уберечь ребенка от гриппа и простуды в межсезонье?

Вспышки эпидемий гриппа обычно случаются в холодное время года — поздней осенью, зимой и ранней весной. В эти периоды инфекции подстерегают детей повсюду: в детском саду и в школе, на игровой площадке, в магазинах, общественном транспорте и даже дома, если болеет кто-то из взрослых. Как уберечь ребенка от гриппа и простуды и не дать болезни развиться?

Правильный образ жизни — основа здоровья

Важную роль в профилактике гриппа и простудных заболеваний играют образ жизни, питание, уровень физической активности детей. В первую очередь необходимо поддерживать оптимальный температурный режим и уровень влажности в комнате. Новорожденные малыши чувствуют себя комфортно при температуре 23-24 градуса Цельсия. Ребята постарше нуждаются в большей прохладе. Оптимальная температура в детской школьника должна быть на 2-3 градуса ниже.

Влажность воздуха в норме должна быть от 30 до 60%, оптимальное значение — 45%. Если воздух слишком сухой, слизистая носа пересыхает, на ней образуются корочки. Поврежденные оболочки уже не могут в полной мере выполнять свои защитные функции, поэтому болезнетворные микроорганизмы легко проникают в дыхательные пути и распространяются в организме. Чтобы избежать этого и уберечь ребенка от гриппа и простуды, важно поддерживать оптимальную влажность. Сделать это можно следующими способами:

• воспользоваться увлажнителем,
• расставить по комнате глубокие емкости с водой,
• увеличить количество комнатных растений,
• установить в квартире аквариум.

Во время эпидемии гриппа и высокого риска простудных заболеваний важно уделять внимание и питанию ребенка. Пища должна быть в меру калорийной и отвечать возрастным потребностям. В ежедневный рацион нужно включать:

• свежие сезонные овощи,
• гречневую, овсяную и пшеничную крупы,
• нежирное мясо, лучше курицу, индейку или кролика,
• молоко и кисломолочную продукцию.

Чтобы восполнить дефицит витаминов и минеральных веществ, в межсезонье хорошо готовить ребенку витаминизированные напитки:

• чай с малиной или лимоном,
• молоко с медом,
• кисели и морсы из облепихи, клюквы, смородины, брусники.

Аптечные средства в помощь маме

Знаний, как уберечь ребенка от простуды и гриппа домашними средствами, может быть недостаточно, чтобы предотвратить болезнь, ведь вне дома дети постоянно контактируют с возможными источниками инфекции. Какие меры предпринять перед выходом на улицу?
Необходимо позаботиться об укреплении слизистой носа и об усилении её защитных свойств. Для профилактики простуды и гриппа у детей многие педиатры рекомендуют использовать капли Деринат. Они обладают иммуномодулирующим, противовирусным и репаративным действиями. Именно репаративное свойство Дерината способствует восстанавлению слизистой, что обеспечивает надежную защиту от инфекции.

В детском саду или школе можно пользоваться аптечными масками. Чтобы повысить уровень защиты организма, менять их нужно каждые два часа.

Правильное питание, поддержание комфортной температуры и влажности дома, профилактическая обработка слизистой носа помогут уберечь ребенка от простуды и гриппа во время эпидемии. Берегите близких и не болейте сами!