Чтобы малыш был здоров

Правильно укрепляем защитные силы организма!

Хорошая мама знает

Как защитить организм малыша от вирусов и ОРВИ? Лучшие средства от простуды.

Профилактика простуды и гриппа у взрослых: как уберечься от заражения?

Профилактика простуды и гриппа у взрослых: как уберечься от заражения?

Профилактика простуды и гриппа у взрослых: как уберечься от заражения?

В холодное время года вирусы атакуют людей повсюду: на работе, в магазинах, на улице, в кафе, общественном транспорте и дома, если болеет кто-то из близких. Даже простой насморк и боль в горле могут лишить нас радостей жизни, а присоединение вторичной бактериальной инфекции способно вызвать серьезные осложнения и надолго уложить в постель. Избежать таких последствий поможет правильная профилактика простуды и гриппа у взрослых.


Закаливание и свежий воздух — залог здоровья

Чтобы защитить себя и близких от инфекций, важно позаботиться о здоровье еще до того, как проявятся первые симптомы простуды у взрослых: насморк, слезотечение, першение и боль в горле. Важную роль в комплексной профилактике гриппа играют народные средства и методики активизации иммунной защиты.

Отличный способ укрепить иммунитет — закаливание. Оно даст результат, только если проводится регулярно и систематически. Начинать процедуры нужно в теплое время года, чтобы организм успел адаптироваться к увеличению нагрузок.

Первый этап закаливания — воздушные ванны и обтирания влажным полотенцем рук, лица и груди. Через несколько недель можно приступать к обливаниям, постепенно понижать температуру воды на 1-2 градуса ежедневно. Перед началом процедур нужно проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить возможные противопоказания.

Еще один простой и доступный способ профилактики респираторных заболеваний — регулярные проветривания и поддержание оптимальной влажности воздуха. Добиться этого можно несколькими способами:

  • расставить по комнатам глубокие емкости, заполненные водой,
  • установить аквариум,
  • купить специальный прибор — увлажнитель воздуха,
  • увеличить количество комнатных растений — они не только увлажняют воздух, но и выделяют фитонциды для борьбы с микробами.

Важную роль в профилактике гриппа и ОРВИ играет поддержание чистоты в квартире. В сезон простуд влажную уборку нужно проводить ежедневно. Для дополнительной дезинфекции можно использовать испытанный временем рецепт: к 500 мл воды добавить десертную ложку уксусной эссенции, довести до кипения и держать на медленном огне. Для достижения необходимого эффекта раствор должен испаряться в течение 20 минут. Повторять процедуру нужно 3-4 раза в неделю на протяжении всего эпидемического периода.

Совмещаем вкусное с полезным

Профилактика простуды и гриппа у взрослых — это не только закаливающие процедуры и соблюдение правил гигиены. Есть много простых способов укрепить иммунитет с помощью вкусных продуктов, которые найдутся в каждом холодильнике.

  • Лимонно-медовая смесь. Для ее приготовления нужно смешать 500 гр измельченных вместе с цедрой лимонов с 1 кг меда, дать настояться и принимать ежедневно по чайной ложке вместе с любым напитком.
  • Витаминное масло. Чтобы приготовить его, необходимо пачку размягченного сливочного масла соединить с соком и цедрой одного лимона, 4 ложками жидкого меда. Бутерброды с таким маслом станут полезным дополнением к завтраку для всей семьи!
  • Отвар из шиповника. Его варят из плодов кустарника: на каждый стакан воды одну столовую ложку ягод. Этот вкусный витаминный напиток хорошо пить вместо чая в любое время суток.

Аптечные средства против вирусной атаки

Чтобы повысить эффективность профилактики простуды и гриппа у взрослых, можно и нужно пользоваться аптечными средствами. Многие специалисты советуют применять Деринат в форме назальных капель или спрея. Средство оказывает комплексное воздействие сразу в нескольких направлениях:

  • помогает успешно бороться с болезнетворными вирусами,
  • способствует активному укреплению клеточного и гуморального иммунитета,
  • восстанавливает слизистую носоглотки, не позволяя возбудителям болезни проникать в организм.

Деринат можно использовать не только для профилактики, но и для лечения ОРВИ. Будьте здоровы и не болейте!

Мне нравится

Мне нравится

Мне нравится

Мне нравится

Мне нравится