«ащита от ќ–¬», простуды

 ак уберечь малыша в сезон простудных заболеваний.

’ороша€ мама знает

 ак защитить организм малыша от вирусов и ќ–¬»? Ћучшие средства от простуды.

Ёффективные меры профилактики ќ–¬» у взрослых

Ёффективные меры профилактики ќ–¬» у взрослых

Ёффективные меры профилактики ќ–¬» у взрослых

—овременный ритм жизни отучил взрослых выздоравливать по всем правилам. ƒлительные командировки, посто€нные совещани€, важные задачи, домашние хлопоты: люд€м просто некогда болеть. ¬ надежде на быстрое возвращение в строй они покупают лекарства по советам друзей и коллег, продолжа€ заниматьс€ своими делами. ’алатное отношение к собственному здоровью нередко приводит к хроническим заболевани€м: риниту, бронхиту, фарингиту и др. ѕоэтому профилактика ќ–¬» у взрослых — актуальна€ проблема. Ѕолезнь легче предотвратить, чем вылечить!

„аще всего остра€ респираторна€ вирусна€ инфекци€ поражает людей, защитные механизмы которых функционируют не в полную силу. »ммунна€ система ослабевает под вли€нием многих факторов. —реди них выдел€ют:

  • несбалансированное питание,
  • малоактивный образ жизни,
  • аллергические реакции,
  • плохую экологическую обстановку,
  • вредные привычки,
  • частые стрессовые состо€ни€,
  • посто€нное недосыпание.

¬ результате взрослые быстро подхватывают инфекцию и станов€тс€ заложниками вирусов. ¬ первый же день по€вл€ютс€ насморк и чувство першени€ в горле.  ак правило, температура тела поднимаетс€ спуст€ несколько суток. “олько тогда люди начинают беспокоитьс€ и берут отгул.

 ак избежать простудных заболеваний?

Ќевозможно полностью ограничить контакты с носител€ми вируса. ƒомочадцы, коллеги, продавцы, попутчики — все они могут распростран€ть инфекцию. ѕоэтому профилактика ќ–¬» у взрослых предполагает укрепление собственных защитных сил организма.

ѕовышение иммунитета — верный шаг на пути к крепкому здоровью. —уществуют несколько простых способов, которые помогут улучшить работу естественных защитных механизмов.

  • ѕравильное питание. „тобы организм мог противосто€ть коварным вирусам, нужно ежедневно употребл€ть суточную норму витаминов, минералов, микроэлементов и ферментов. ѕрактически все полезные вещества мы получаем вместе с пищей. ѕоэтому важно следить за своим рационом. ¬ нем должны быть сезонные фрукты и овощи, зелень, орехи, молочные и кисломолочные продукты, бобовые и злаковые культуры, нежирные сорта м€са, рыбы и птицы.
  • јктивный образ жизни. ћногие взрослые большую часть времени провод€т в офисе. —ид€ча€ работа, досуг за компьютером или у экрана телевизора негативно сказываютс€ на здоровье. „тобы улучшить общее состо€ние организма, нужно регул€рно заниматьс€ спортом. ‘изические нагрузки активизируют защитные силы организма. ≈сли на спортзал или бассейн катастрофически не хватает времени, помогут пешие прогулки, пробежки в парке, утренн€€ гимнастика, домашние тренировки.
  • «акаливание. ” многих эта процедура ассоциируетс€ с обливанием холодной водой или купанием в лед€ной проруби. Ќо процесс закаливани€ предусматривает целый комплекс меропри€тий. ¬ него вход€т обтирани€ прохладным полотенцем, прием контрастного душа и, наконец, обливани€ и моржевание. «акаливание — отличный способ профилактики ќ–¬» у взрослых. ¬оздушные и водные процедуры улучшают кровообращение, восстанавливают артериальное давление и повышают иммунные реакции организма.

Ќе заболеть в сезон гриппа и простуд поможет тщательна€ лична€ гигиена. ¬ирусы сохран€ютс€ на коже на прот€жении 2 дней. ƒостаточно почесать нос или дотронутьс€ до лица руками, чтобы возбудители проникли в слизистую оболочку и начали размножатьс€. “акже нужно регул€рно проветривать кабинеты и комнаты. —ухой спертый воздух — благодатна€ среда дл€ обитани€ вирусов. ѕо желанию можно проходить ежегодную вакцинацию. ѕрививка поможет выработать иммунитет против многих штаммов гриппа.

„то делать, если болезнь настигла?

ѕрофилактика ќ–¬» у взрослых не гарантирует 100% защиту от болезни. ѕри обнаружении первых симптомов острой респираторной инфекции нужно обращатьс€ к врачу. ѕобедить простудное заболевание легче на раннем этапе. —воевременные терапевтические меры помогут избежать непри€тных осложнений.

„асто дл€ лечени€ ќ–¬» врачи назначают современный препарат ƒеринат. —прей обладает сразу несколькими эффектами:

  • противовирусным — активно боретс€ с причиной болезни;
  • репаративным — восстанавливает поврежденную слизистую оболочку, первый естественный барьер на пути респираторных инфекций, преп€тству€ тем самым присоединению вторичной инфекции и развитию осложнений;
  • иммуномодулирующим — укрепл€ет собственные защитные силы организма.

”добна€ лекарственна€ форма позвол€ет доставл€ть активные компоненты пр€мо к очагу инфекции. ѕеред применением препарата проконсультируйтесь со специалистом.

ћне нравитс€

ћне нравитс€

ћне нравитс€

ћне нравитс€

ћне нравитс€